Ben & Mage...

Idag var det alltså benen och magen som fick sig en omgång! Fick riktigt bra kontakt i båda muskelgrupperna och hade bra tryck. Ser alltid fram emot fredagens benpass, då vet man att det är helg och man bara kör på i högt tempo för att få komma hem, blir alltid bra pass! =)
passet såg ut såhär:

Benböj: 90x10 100x10 100x10
Benpress: 110x10 120x10 120x10
Benspark: 50x10 50x10 50x9
Liggande bencurl: 40x10 x3
Sittande bencurl: 50x10 x3

Crunches i maskin: 30xMaxreps x3
Situps (med 10kg på bröstet): Maxreps
Sneda Situps (med 10kg på bröstet): Maxreps
Benlyft: Maxreps

Efter träningen så åkte jag hem till föräldrarna där det bjöds på tacos, kunde inte motstå detta då det är den godaste maträtten för mig! =) Synd att gumman min inte kunde vara med bara. Hon bara jobbar och jobbar, men i helgen får vi ta en kväll för oss själva. Kan rekommendera filmen jag såg igår, Babylon A.D! Den var riktigt bra. Nu blir det soffan och Let´s dance med Magnus Samuelsson, håller tummarna för en 1:a plats!

Imorgon blir det jobbjobb, jobbar 07.00 - 16.00 så det är lite smådrygt. Tycker inte om att gå upp så tidigt på en lördag, men vad gör man inte för pengar? :p

Ha en bra fredagkväll och helg nu allihopa!