Städ Dag!

Idag har det varit full fart hela tiden, vaknade vid 10 och gick upp och käkade lite gröt med linfrön och en proteindrink. Sedan satte städningen igång, började med att damma allt som fanns här i lägenheten, det är när man städar som man inser hur mycket prylar man har! :p haha. Tog en liten paus efter städningen och käkade lunch och därefter gymmade jag! Idag blev det axlar & triceps samt en promenad på 20min och jogging i 10min. Träningspasset såg ut såhär:

Militärpress: 60x10 60x10 60x8
Hantelpress: 19x9 x3
Hantellyft åt sidan: 11x10 11x10 11x8
Stående Rodd: 25x10 x3
Shrugs (hantlar): 26x12 x3

Pushdowns: 30x10 x3
Pushdowns rep: 15x10 x3
Frenchpress: 20x10 25x10 20x10
Dips: Maxreps

Efter träningen tog jag upp städningen igen då jag dammsög och skurade varenda vrå! Helt slut nu. Kikar på lyxfällan och ska snart sätta på Babylon AD, har hört att den ska vara riktigt bra så jag håller tummarna. Måste beställ nytt kosttillskott nu snart också, men de får vänta tills löningen, tänkte testa på lite nya grejer så återkommer om det!

Nu blir det ryggläge i soffan!