Jag och Jocke kom precis hem från gävle ju-jutsu klubb där vi har kikat om man kan hoppa med i nybörjargruppen för Brasiliansk Jiu-Jitsu & krav Maga. Har varit sugen ett tag på att börja hålla på med lite självförsvar och kast så vi åkte dit idag och kikade! Såg bra roligt ut att kunna kasta runt varandra och ta olika grepp. Snackade med ledaren som sa att vi kunde hoppa med från och med nästa vecka redan, så nästa vecka börjar vi köra! Ska bli skönt att kunna avrunda gymträningen med lite annat skoj.
Annars så har det varit en lugn och skön dag, vaknade och käkade frukost sen begav vi oss till gymmet och körde rygg & mage. Hade bra kontakt med ryggen idag vilket var riktigt skönt! Brukar vara lite sisådär med kontakten där bak med idag gick det super! Så här såg passet ut:
Framåtlutande rodd: 60x10, 70x10, 70x10
Chins: 10, 8, 6 (riktigt nöjd att jag satt 10st, från början kunde jag knappt göra 1, hehe!)
Sittande rodd: 70x10 x3
Latsdrag: 60x10, 60x9, 60x9
Pulldowns: 27,5x10 x3
Crunches i maskin: 30xmaxreps x3
Lutande situps: 5xmaxreps x3
Sneda situps: 10xmaxreps x3
Benlyft: maxreps x3
Nu blir det bara lugnt, väntar på att min lilla sötis ska komma hem från hårshowen på konserthuset. Sen blir det nog en film och sen sängen!
Hade bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar