Är nu ledig en hel vecka som det ser ut, finns inga tider alls denna vecka. :/ Segt! Men till mars så blir det till att jobba heltid, så det känns riktigt bra. Många utomlands nu så då är det tur att lilla jag är hemma och finns tillgänglig. Går och väntar på svar från Jula med varenda dag, hoppas att dom ringer och säger att jag fått tjänsten! :) Skulle bli såå lycklig om jag fick ett heltidsjobb så man kan känna sig säker.
Träningen idag gick styggt bra, kände mig riktigt laddad och pumpen var bra. Körde slut på bröst, biceps och vader. Från och med denna vecka så tänkte jag börja köra lite tyngre vikter med färre reps för att bygga upp lite volym, så vi får se hur det går! Så här hade jag lagt upp dagens pass:
Bänkpress: 80x8, 80x8, 80x6
Hantelpress: 20x10, 22x10, 24x10
Uppåtlutande hantelpress: 20x10, 22x10, 24x10
Nedåtlutande Bänkpress: 60x10, 60x8, 60x8
Stående flyes: 12,5x12, 12,5x12, 15x12
Skivstångscurl: 25x10 x3
Hantelcurl: 15x8, 14x10, 14x10
Hammercurl: 17x10, 18x10, 18x10
Preachercurl: 25x10, 25x10, 25x9
Stående vadpress: 80x12, 90x12, 90x12
Sittande vadpress: 50x10 x3
Nu ska jag bege mig mot furuvik med älsklingen, tacos och film där med nära och kära!
Nu ska jag bege mig mot furuvik med älsklingen, tacos och film där med nära och kära! Ha det så bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar